Günlük 10.000 adım nasıl atacağız? Peki atabildik mi nasıl sayacağız?

Dünya Sağlık Örgütüne göre günde 10.000 adım atmalısınız. Ama hareketsiz yaşam sürenler hemen bu rakama ulaşmak için kendilerini zorlamak yerine yavaş yavaş adım sayılarını arttırılmalı.

Osman Müftüoğlu diyor ki günlük 7.500'den az adım atarsanız paslanır ve yaşlanırsınız.

http://sosyal.hurriyet.com.tr/yazar/osman-muftuoglu_96/lokmalar-da-adimlar-da-sayilacak_29928909

Adım sayısı çizelgemize bakalım o zaman:

Ben paslanmak istemiyorum, neymiş şu adımsayar işi bir araştırayım dedim. Bedava veya ücretli uygulamalar. Kimisi hareket kimisi gps sensörüne kimisi ikisine göre adımlarımızı sayan sevimli teknolojik aletler... Veya daha sportif bir hayat sürenler için çok şık akıllı saatler... Hatta işi bir üst seviyeye taşıyıp, nabız ölçenleri ve buna göre yakılan kalori hesaplayanları da bulunuyor. Kullanım amacı ve bu konuya ayrılacak bütçe çok önemli.

Alışveriş sitelerine adımsayar, akıllı saat yazdığınızda envayi çeşit ürün karşınıza çıkıyor.

Ben işe basit ve bedavadan başlamayı tercih ettim ve telefonuma ücretsiz bir tane adımsayar uygulaması indirdim. Biraz hataları eksiklikleri olsa da işime yarayacak gibi: Runtastic Pedometer.

iPhone 5s ve üzeriyse telefonunuzun Sağlık uygulaması sizin için arka planda adımınızı sayıyor.

Ben sporcuyum bu işi daha ciddi ölçmeliyim diyorsanız paraya da kıyıyorsanız çok şık ve özellikli ürünler de mevcut. Akıllı saatler hem göz dolduruyor hem de fonksiyonları ile beklenilenin çok ötesini sağlıyor. Nike Fuel Band benim görsel olarak favorim. 

Hadi bakalım hep beraber adımlarımızı öyle ya da böyle saymaya başlayalım ve arttıralım,

Çok adımlı günler dilerim :)

Sevgiler,

Mimicik,